In dieser Podcast-Episode sprechen wir über den positiven Einfluss von Bewegung auf die Psyche und wie Selbstfürsorge uns hilft, besser mit Herausforderungen klarzukommen. Dabei ist die Schaffung von Gewohnheiten für nachhaltige Veränderungen essentiell. Unsere Host, Stefanie Schauer teilt ihre Erfahrung zur Selbstfürsorge und wie sie ein gesünderes Leben führt. Im zweiten Teil diskutieren wir, wie Überzeugungen und Prägungen unser Verhalten beeinflussen und wie das Ändern negativer Gedanken die Lebensqualität steigert.